四、西葫芦
推荐食谱：清炒西葫芦
1、把西葫芦洗干净，嫩的西葫芦不需要去瓤，如果已经结籽，就要把瓤挖去，再切成片或者长条。2、把切好的西葫芦收进碗中，加上食盐抓匀腌制十分钟左右，*出里面水分。之后加清水多冲洗几遍，然后捞出来控干水分备用。
3、锅中加油烧热，下入葱蒜片炒香，再倒入西葫芦大火翻炒出水分，然后倒入红椒炒至断生，之后加入生抽、蚝油、白糖和少许香醋翻炒均匀，清脆爽口的清炒西葫芦就做好了。
五、平菇
推荐食谱：平菇炒鸡蛋
1、首先把平菇切去根部，掰开洗干净后再撕成小朵。2、锅中加水烧开，把平菇倒进去焯一下水，等再次水开后继续煮一分钟，然后把平菇捞出来过凉，用手攥出水分备用。3、锅中热油，把鸡蛋炒熟后盛出来备用。4、另起锅烧油，先下入葱蒜末炒香，再倒入平菇多翻炒一会，炒出多余的水分，然后加入生抽、蚝油翻炒均匀，最后倒入炒好的鸡蛋，再加入食盐、白糖炒匀，就可以出锅了。
多吃这“五宝”，清热防燥润肺，身体调理的更强壮，免疫力上来了，自然能更抗冻，不需要早早穿上棉袄。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜。
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