夏季最佳减肥食谱好身材吃出来,夏季一周减肥食谱安排表

现在黄瓜对于减肥的人来说，成为了一种水果，它有着脆爽的口感，还能缓解油腻带来的不适，它排第一可是众望所归了。

1.准备黄瓜两根，先去掉头尾，从中间片开，再划成长条，切成4厘米长的段，放入盘中，红椒半个切成长条，用来配色，蒜子几粒拍扁，小米泡椒4个对半切开，再放入几粒干豆豉备用。

2.起锅烧水，加入少许植物油，这样可以增加食材的亮度，水开后，下入黄瓜条和红椒，用勺子翻动几下，焯水一分钟，倒出控水。

3.另起锅添入少许食用油，放入蒜子，豆豉和辣椒，炒出香味以后，倒入黄瓜和红椒，快速颠锅翻炒几下。