谁说减肥不能吃油？这就是你反弹的原因。难道你要一辈子不吃油吗？这显然是不现实的。
·在处理鲤鱼时，一定要将其牙齿清除干净。因为鲤鱼从出生起就不刷牙，不知道你的牙齿是否比它更洁白。先将鲤鱼表皮的黏膜刮掉，以免像在海鲜市场用餐时一样隔开三指切开。如果你的体重超过了二百斤，可以将鱼切成两指宽的小块，这样更容易入味。
·将香葱和生姜切成段，加入清水并用手揉捏，以提取姜汁。将姜汁涂抹在鱼身上，按照自己的舒适程度进行按摩。如果鱼没有叫停，就不要停下来。
·将上述材料准备好，放在盘子里。将鲤鱼腌制后，用厨房纸巾将其水分吸干，并在鱼身上涂上薄薄的粉底。在脸上涂抹粉底是没有必要的。
·我使用的是铁锅，要想不粘锅，首先要将锅加热到中心和四周都很热，然后倒入适量的油进行涮锅。将热油全部倒出，再倒入少量凉油，然后将鱼背对着自己慢慢放入锅中，用中火煎两分钟，直到鱼不粘锅为止。将鱼翻过来，用同样的方法再煎一会儿。
·用花椒酒炝锅，加入准备好的调料，并撒上一些白胡椒，以增强口感。加入适量的开水，直到淹没鱼身为止，然后加入生抽，用勺子搅拌均匀。
·将鱼泡也炖了一会儿，然后加入松茸鲜，这样更健康。将鱼放在上面，用中火炖20分钟，然后将鱼盛出来，将汤汁继续用大火烧。当汤汁变得粘稠时，将其倒在鱼身上，并撒上一些葱花。
记得要控制食量，享受健康的减肥过程。
