小寒节气的饮食建议,小寒节气的饮食养生

冬天天气虽然寒冷，但是也不能一直紧闭窗户，长期不开。空气不流通，容易出现鼻塞，口干，头痛，免疫功能下降的症状。要定时开窗通风，呼吸新鲜的空气。

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”，这就说明，冬天锻炼也是很重要的，在干冷的天气里，要适当的运动，帮助血液循环，增强体质，精神上我们也要畅达乐观，不为繁琐之事忧心，把心态放平。

（小郑）