哺乳期食谱家常菜100道,哺乳期食谱1-3个月

第八道：炒蘑菇

第九道：清炒荷兰豆，荷兰豆的嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。每100g嫩荚富含蛋白质、脂肪0.1、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙、磷、铁、硫胺素等重要元素物质，产妇吃是极好的。

第十道：鸡汤炖肉丸子，滋补汤，很适合这个大冷天产妇食用，寻常的食材，不寻常的味道。，产妇吃着老美了。