现在人们对身材的管理都很注重,在减脂、减肥期间,都知道要管住嘴。可是吃多了不行,节食也不好,想来想去,只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养,不至于让自己营养不良,而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢?下面我们就一起好好看看吧。
减肥期间选择素食这种做法对吗?
要想达到减肥瘦身的目的,我们强调要做好合理的饮食搭配,这个合理就包括每天一定要摄入优质蛋白质。如果为了迅速达到减肥目的,只吃素食,且不说营养是否能够达标,要是吃不对,有些素食可是比荤菜还更容易让人发胖。
就像下面这些素食里面隐藏的油脂和热量更会会诱发肥胖,让你达不到减肥的目的,有可能吃一顿,让你一天的努力都全白费。
4类素食比荤菜更容易长肉
1、吸油多的蔬菜
有些蔬菜要油大了炒出来才好吃,如果放油少了,吃起来口感就不好。像茄子这种本身松软含水分多的蔬菜,烹炒时,水分很容易蒸发,而吸入大量的油脂。豆角则是内部的孔洞比较多,这样中间也容易渗入大量油脂。所以说炒茄子,干煸豆角一定要放油多,这些炒出来才香。
可是你要想要减肥,就要少吃这样疏松多孔的蔬菜。
2、含淀粉高的蔬菜