减肥期间能不能吃纳豆,不想减肥如何吃纳豆

纳豆作为一种长寿怪豆很负盛名。在日本，它还是很多女性用来减肥的食物，尤其是鲜纳豆，含有丰富的有益菌可以帮助减肥，将纳豆和酸奶一起吃，纳豆能中和酸奶中的糖分，使两者的减肥效果达到最高效。

4、燕麦

燕麦不仅富含多种营养素，还含有丰富的膳食纤维，热量也低，也有助于增加饱腹感，很适合减肥的人食用。

总之，减肥路上如果想靠吃素菜来达到目的还是得注意的，不是所有的素菜都比荤菜热量低，而且想要减肥，在烹饪蔬菜时还要讲究方式方法，少放油，多用清蒸或水煮的方式，才能瘦身成功哦。