日常生活中很多人在抱怨小腿粗，减不下来，你是否因为小腿粗壮而经常苦恼？有的人经常运动但是小腿还是很粗壮，身体其他部位不胖只是小腿粗壮。也有的人是厚厚的脂肪，他们往往是结合一起出现的既有脂肪又有肌肉，脂肪型小腿可以通过合理的运动和控制饮食就能达到很好的瘦腿，而肌肉脂肪型的小腿粗壮除了减脂以外就要找出使小腿粗壮的原因了，以下原因你是否中招！
肌肉型小腿特征：小腿处于紧绷状态时能看到明显的肌肉形状状。
小腿粗的常见原因
1.扁平足
原因
足底有一个非常重要的维持距下关节和跗横关节稳定的机制:绞盘机制。足底筋膜向远端附着在近节的趾骨，在踮脚和步行的最后蹬地的阶段，通过伸展跖趾关节会牵拉到足底筋膜，从而使趾骨头和跟骨相互靠近，可以增加足部的稳定，可以将小腿三头肌的力量有效的传递到前足。
但如果足底筋膜做过手术丧失了原来的张力，或足部出现旋前不稳定的状态也就是扁平足的状态时小腿三头肌收缩牵拉跟骨向上运动时，从而将力量转变为牵拉足底筋膜，可以导致足底筋膜的炎症和跖屈动作的减弱。
当足部处于扁平足的状态时，在日常生活中完成行走运动时，会导致每次跖屈蹬地时小腿三头肌正常收缩的力量会消耗一部分，为了达到运动或行走的跖屈力量，小腿三头肌就要发力更多，久而久之小腿就会变得非常粗壮。
