大腿前外侧粗,这种腿形存在于很多伽人的身上。
只要你留意观察,十个女生里至少有5.6个。在站立时,大腿前外侧像是凸起来了一块肉,不仅穿紧身裤显腿粗,同时也显腿短!
今天分享一套瑜伽伸展序列,精准拉伸大腿外侧,坚持练习,还你一双细长美腿!
01-02、山式侧弯 站立前屈
- 山式站立,右腿交叉放在左脚外侧
- 左手抓住右手腕,吸气,脊柱延展
- 呼气,收紧核心,身体向左侧侧弯
- 身体中正朝前,停留5-8个呼吸
大腿前外侧粗,这种腿形存在于很多伽人的身上。
只要你留意观察,十个女生里至少有5.6个。在站立时,大腿前外侧像是凸起来了一块肉,不仅穿紧身裤显腿粗,同时也显腿短!
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01-02、山式侧弯 站立前屈
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