怎样瘦肩膀两侧的肉,瘦肩膀肉最快的方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-16 15:01:03

训练动作8:蜘蛛人俯卧撑

双手支撑地面俯身向下,屈膝支撑,身体放低的时候,将一条腿屈膝在身体侧方拉向肘部方向,推高身体时,收回腿部。

每侧训练12次

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