凛冬将至，大部分有每天称体重习惯的女生可能会发现，自己的体重在一年中的大部分时候都保持得很平稳。但是一进入冬天， 就开始了蹭蹭上涨的趋势。出现这样的情况，也是大自然的规律，冬季脂肪越高，抗寒能力就越强。
人类和大部分动物一样，在冬季倾向于存储脂肪，因此很多人喜欢用“冬天本来就可以胖一些”来催眠自己，实际上冬天才是最需要注意饮食，并且应该运动起来的最佳时间。
这篇文章要给大家分享：
为什么冬天需要注意饮食和健身
冬季饮食和健身应该怎么做
为什么冬天需要注意饮食和健身
脂肪存储
人类在进入工业革命以后，虽然说有了很多的工具可以帮助我们在冬天保暖，但本质上我们的基因并没有太大的变化。人类和大部分动物一样，习惯于在冬天储存更多的体重和脂肪。
人类虽然不需要冬眠，但是脂肪有御寒的功能，脂肪多一点，相对来说就不那么容易怕冷。我们的基因相比四万年前，只进化了0.02%，遇冬规律和原始时代基本是一样的。
食欲增加
天冷的时候有一个很明显的现象就是，我们会更加不想动，而且食欲会自然而然的增加。比如说大家可能都有过这样的经历，不管是夏天还是其他季节，我们在游泳的时候，由于泳池的水温一般都较低，游完之后就会感觉非常的饿，特别想吃东西。
但是如果是在夏天打篮球，刚运动完浑身发热，那时候通常是一点食欲都没有，所以说低温环境相对来说会让我们的食欲有所增加。
减脂需要时间
