人只要迈入中老年啊,身体的机能就会慢慢地减弱,变成了待机状态。以前一口气能爬十层楼的豪言壮志,以后可能也不会再有了。
现在最主要的就是重新激活身体机能,让身体逐渐焕发活力,可是怎样才能做到呢?一是靠锻炼,二是在日常饮食上多下功夫,这才是最行得通的,生活也不要过得太节俭,不能为了碎银几两,而耽搁了自己的身体健康。
建议中老年人,如果不差钱,多吃5种“高蛋白”食物,身体好,才是真的好。
一,牛肉牛肉含有大量的蛋白质和肌氨酸,可以为身体及时地提供能量,而且中老年人正是需要营养的时候,多吃些牛肉,身体也会慢慢变好的。
推荐食谱:小炒牛肉
1.腌制牛肉
牛肉四两左右,先去掉筋膜,再切成薄片,装入小盆中,加入食盐1克,胡椒粉0.5克,料酒适量,味极鲜10克,用手抓匀,再加入少许清水,用手抓匀,打入一个蛋清,加入少许玉米淀粉,抓拌均匀,最后加入少许植物油。