材料准备：鸡肉500克、黑枣100克、枸杞20克、姜片适量、清水适量、盐适量。
做法步骤：
1.将鸡肉洗净切块，焯水后捞出备用；黑枣、枸杞洗净备用。
2.将鸡肉块、黑枣、枸杞、姜片放入锅中，加入适量清水。
3.大火煮沸后转小火炖煮1小时左右。
4.加入适量盐调味即可。
小雪时节，天气寒冷干燥，我们应该注重饮食调理，多吃一些黑色食物来养生。黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑枣都是非常好的选择，可以补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，帮助我们舒服过冬。
当然，除了这些黑色食物外，我们还可以多吃一些其他的有营养的食物，如羊肉、牛肉等肉类，以及胡萝卜、南瓜等蔬菜，保持饮食的多样化，才能更好地度过冬季。
,
