小孩吃黑枣有什么好处,小孩能长期吃黑枣吗

2、将冰糖准备好，最好要小块点的，这样融化的比较快。

3、将龙眼、莲子、荔枝、核桃、黑枣用清水清洗干净

4、清洗干净的龙眼、莲子、荔枝、核桃、黑枣放入锅中，一次加入足够的清水，加盖大火煮，煮开了转中火煮。

5、煮至莲子软烂，因为莲子比较难熟，加入冰糖调味，甜度根据个人口味适量添加，搅拌至完全融化试试甜度，甜度不够再适量加点，搅拌均匀即可关火。