100g冬枣
然而，问题是，谁家吃冬枣数个数？！都是按斤的好吗？！6个只够餐前开个胃好吗？！恍恍惚惚，看个电视刷个剧，不一会1斤就吃完了，1斤枣的热量可是有565大卡啊！就是相当于一顿正餐的热量了~
冬枣的升糖指数
升糖指数越高，越不适合糖尿病患者和减肥人群食用，因为吃到身体后很快引发血糖的波动，促进胰岛素分泌，然后将糖转化为脂肪，并且饱腹感差，一般来说，升糖指数高于55的食物就属于中高升糖指数食物，高于70的话糖友应当严格控量食用，而冬枣的升糖指数可是高于90，甚至到100以上，这是个多么可怕的数字！
冬枣的营养
虽然冬枣的含糖高，但是它除了这个缺点外，其他可都是优点呀！这小小个头里面蕴含的“大能量”，尤其是维生素C！冬枣是天然的维生素C“大补丸”，每100 g平均含有 243 mg维生素C，有一些品种的冬枣维生素含量甚至达到 500～600 mg / 100 g。
差不多是苹果的60倍、橙子的10倍，就连公认的维生素含量超高的水果猕猴桃维生素含量也就62mg/100g。和冬枣比起来比都是小巫见大巫了。
所以，冬枣确实是现在这个季节的好水果，可是减肥的你，还是少吃点吧！
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