减肥适合喝牛奶么,减肥能随便喝牛奶吗

✘空腹不宜喝

在空腹状态下，牛奶中的蛋白质就会被当作能量来源而被肠胃消化掉，那也就丢失了牛奶的营养价值。因此，在喝牛奶前可以先吃点主食垫垫肚子，让牛奶发挥它最大的营养功效才是最好的哦~

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