我在头条已更新过近200道减脂食谱了，点击我的头像关注后，就可以查看具体份量和做法啦
年底了，工作忙的都要飞起来了，很久都没有时间更新减脂餐系列了，一方面是忙的没有时间做，即使做了也忙到没有时间更新头条，抱歉，让大家久等啦。
上个周末去超市，看到大白菜在促销，才0.58元一斤，想着再忙也要补充点维生素，大白菜营养丰富易存放，买一棵放十来天也没事儿，于是花3元全买了一个5斤多的大白菜，结果这周吃了两次大白菜的面条，一次炒菜，还有一次蔬菜汤，5斤多的大白菜还剩下半颗呢，我是不是很会过日子？！嘿嘿~
大白菜的面条做法我在微头条中更新过了，大家点击头像关注后就可以查看了，今天和大家再说说用大白菜如何搭配出营养均衡的减肥午餐。
减肥午餐38：杂粮饭180克 卤牛肉100克 酸辣白菜豆芽；热量502千卡，三大营养素均衡。
老规矩，食材份量及营养素配比如图所示：
食材：红豆、薏仁、黑米、燕麦米等杂粮取60克
做法：
1、把杂粮清洗干净，泡一晚上，泡软后容易蒸熟；
