适度瑜伽运动适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让妳的胃口大开。但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让妳有食欲，这是错误的观念喔!练完瑜伽食欲好睡得好，瘦的人可以变胖。瑜伽增肥需要下面几点：
1.瑜伽不能直接增肥。结合瑜伽的功效和作用，瑜伽通常不具有直接减肥的作用，但通过练习瑜伽可以调理人的内分泌系统，加快新陈代谢，进而更有助与身体健康，特备是消化系统完善和休憩，同时疲劳也有有助增加的食欲，特备是营养价值高的食物，进而起到间接性的增肥的目的和作用。
2.需要和饮食及消化功能一同注意。 必要时需要到医院检查肠胃的消化与吸收功能、增加营养、坚持健身训练、作息时间有规律、心情愉快，进而实现迅速增肥的目的。
瑜伽练习是最健康、最有效的锻炼方式,但是,瑜伽需要你持之以恒,长期坚持练习。无论是想增肥还是减肥。瑜伽可以调节身体达到平衡状态,吃东西会更好的被吸收。同时也可以调整人的精神状态，更加平和。
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