WHAT CAN WE DO？
想消灭它就要对症下药，不然你真的无法摆脱脂肪的困扰。
腹部脂肪最难减？
脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男性一般腰腹部脂肪堆积最快。而女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
脂肪的堆积顺序
血液—器官—腰腹—臀部—四肢，由此可以看出腰腹部是人体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。
高效燃烧腹部脂肪？
1
合理控制饮食
减肥期间，为了降低身体脂肪，在饮食上建议做到低脂肪、低碳水、高蛋白。
2
增加运动强度
小肚腩非常顽固，为了打败它，你必须进行更高强度的有氧运动，跑步，单车，游泳跳绳等洗刷脂肪，配合更科学的腹部训练，才会起到作用。
3
控制情绪减少压力
每一次压力的增加，就带来一寸腰围的增加。糟糕的情绪会让你更倾向于高脂肪、高热量的食品，与此同时，身体分泌出更多的应激激素皮质醇，也可能会增加体内脂肪含量。
4
调整作息少熬夜
一项长达 16 年、取样近 70,000 人的研究表明， 每天睡眠不足 5 小时的人比每天睡眠 7 小时的人体重涨 30 磅的可能性要高出 30% 。美国国立卫生研究院建议，成年人每晚应保证 7 至 8 小时的睡眠时间。
