推带脉，就是我们腰带这一圈，用掌根推过去再推回来，反复这样来回地推，用点劲儿一直推到这一圈发热，在推的时候打嗝或者是排气这都是肠胃运化增加的表现，脾胃功能就逐渐地上来了。
瑜伽瘦身法
有两个动作，可以强化带脉，锻炼核心肌群，减肚子。一个叫平桌，一个叫平板。
█ 平桌
平桌很简单，就是我们坐下来双脚打开一肩宽，双手在后面撑地，撑的时候注意手指距离臀部有一个手掌的长度。
撑住然后收紧臀部，慢慢地把我们的臀部抬起来。让我们的身体呈一个桌面手脚是四条腿，这个过程中不要仰头，收下巴，眼睛看膝盖保持。
每个人根据自己的情况来，能保持多久算多久，慢慢从10秒钟增加20秒钟，有的人能够坚持2~3分钟。这个动作能够强化我们核心的肌群。
█ 平板
平板有很多种，有曲臂的平板也有直臂的平板。
这个练习就是从曲臂转直臂，反复地转换。
一开始不要做太多，右手弯曲然后换左手弯曲，各做2~3个就可以。
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