四、青梅
含有蛋白质、碳水化合物和多种无机盐、有机酸
100g热量41千卡、GI值35
具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效
促进消化液的分泌，对便秘有一定的改善作用
能帮助皮肤新陈代谢，抑制油脂分泌，减少痘痘的产生
五、西红柿
含丰富的番茄红素、维生素C和B族维生素
100g热量19千卡、GI值15
每天食用50克-100克即可满足人体的需要
不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多
帮助淡化色素沉着、调节油脂分泌，控制痘痘的生成
六、香蕉
含有丰富的胡萝卜素、维生素、粗纤维等营养成分
100g热量93千卡、GI值52
可平衡钠的不良作用，并帮助细胞及组织生长
高钾血症者、腹泻、糖尿病群不宜食用
香蕉能够排出身体中积累的毒素，缓和痘痘发炎的问题
七、青柠檬
含有的大量维生素C和柠檬酸，对人体十分有益
100g热量37千卡、GI值34
适宜暑热口干、烦躁、维生素C缺乏人群
胃酸分泌过多者，不宜吃青柠檬，以免加重不适
平衡肌肤酸碱度，控制油脂和皮肤炎症，有助于祛痘
