八、杨桃
含有糖分、多种维生素矿物质及微量元素
100g热量31千卡、GI值42
有shen病、糖尿病及高血压的人不建议吃
适量食用有助于胃肠道内容物的吸收
多吃杨桃可以缓解脸上油脂分泌多的情况
九、蓝莓
富含常规营养成分，以及黄酮类和多糖类化合物
100g热量57千卡、GI值34
蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂
不宜过量的食用，早上刚起床时也不宜吃它
具有抗衰老、减少皮肤损伤的功效，可缓解皮肤的炎症
十、山竹
含丰富的膳食纤维、糖类、维生素等矿物元素
100g热量72千卡、GI值67
含有一种特殊物质，具有降噪、清凉解热的作用
一般人都可食用。每天最多吃3个，适量
被称为“水果皇后”，不仅美味，对祛痘也有一定帮助
十一、西柚
含天然维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维素
100g热量33千卡、GI值25
含糖分较少，是减重的良好水果之一
有高血压人群不宜食用
果实中含有果胶，能促进肠胃蠕动，预防痘痘的产生
