不正确的坐姿和站姿
跷二郎腿是不是你们坐着最喜欢的动作之一呀，这样的姿势很难不被人讨厌，但是却很容易让脂肪在腹部堆积，不端正的站姿同样会压迫腰背肌肉，同样会让腰部变粗壮。
饭后立刻躺下or坐下
一吃完饭，就坐在或者躺下的人不在少数，尤其是肥胖者，更喜欢这样。其实这样做容易使下半身血液循环不畅，脂肪更加容易堆积在下半身和肚子上。
长期便秘的困扰
排便不畅，废物淤积在肠道里，最终导致的结果就是腰腹被撑大，腰围蹭蹭蹭上涨。而且便秘的人体内毒素无法及时排出，还会影响到内分泌。
学会这些方法
小蛮腰就是下一步
多吃膳食纤维丰富的果蔬
苹果、香蕉、芹菜这种类型的果蔬都含有丰富的膳食纤维，多吃能够帮助肠胃蠕动，改善便秘情况，而且经常摄入富含膳食纤维的食物还能帮助身体控制热量，有利于减肥。
