腰粗怎么练瘦,腰太细腰部怎么练粗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-24 17:38:16

训练动作4

单腿屈膝着地,做手撑侧支撑,在上面腿的脚踝处连接绳索器械,然后将上侧的腿抬起。

每条腿训练15次

腰粗怎么练瘦,腰太细腰部怎么练粗(9)

点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。

腰粗怎么练瘦,腰太细腰部怎么练粗(10)

腰粗怎么练瘦,腰太细腰部怎么练粗(11)

上一页123末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.