5、再把鲳鱼放入盆中腌制下,先放入少许食盐,适量料酒,白胡椒粉用手抓匀,再放入一勺玉米淀粉再次抓匀,腌制三十分钟备用,放入生粉腌制等会鲳鱼油炸时更酥脆
6、锅中倒入1000克大豆油,等油温七成热时放入腌好的鲳鱼,炸制酥脆色泽金黄捞出,另起油锅,先放入5克火锅底料炒散,再放入姜蒜片爆香,然后放入一小勺黄豆酱,一勺野山椒辣酱、2克蚝油、5克生抽、3克老抽、适量料酒去腥
7、这时在放入老豆腐块翻炒入味,再放入漫过食材的凉水,大火烧开,再放入炸好的鲳鱼,撒上少许白胡椒粉,再煮两分钟装入锅仔中,再放入芹菜段点缀美味即成,放入锅仔边烧边吃,热气腾腾越吃越有味
8、鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效
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