下面列出的是苹果醋的一些惊人的健康益处，特别是在睡前服用时。
它可以缓解酸的回流。
胃酸反流有时是由胃酸过低（胃酸过少）引起的。如果您的胃酸过少，可能无法充分消化食物。胃酸过低也会影响人体清除肠道有害细菌的能力，从而导致细菌过度生长。某些酸也可能会进入食道。
如果您有胃酸反流，请将一汤匙ACV加入一大杯水中。充分混合，然后在睡觉前一个小时喝ACV水。ACV可以帮助恢复胃的酸度，消除肠道细菌，并增强食道下括约肌。
它可以帮助缓解喉咙痛。
一些专家建议，引起喉咙痛的细菌不能在ACV产生的酸性环境中繁殖。ACV还具有天然的抗菌特性。
如果您喉咙痛，请在入睡前一小时用一杯温水稀释一茶匙ACV。30分钟后，再取一茶匙。
稀释醋，以免损坏牙釉质和灼伤食道。第二天早上起床时，您应该会感觉好些。
它可以防止消化不良。
如果您经常遭受腹痛，则可能有消化问题。但是，与其采取可能与不良副作用相关的非处方（OTC）处方，不如尝试一种自然的ACV疗法。
卫生专业人员建议服用一些ACV来缓解消化系统疾病，例如腹胀和恶心。入睡前，将一茶匙ACV用水倒入一杯中，以减轻摄入。
它可以促进减肥。
研究表明，睡眠不足与肥胖之间存在联系，并且您的体重指数（BMI）越高，您入睡困难的可能性就越大。睡前食用ACV可以限制身体将淀粉类食物（例如面食和大米）分解为卡路里的能力，从而有助于防止脂肪堆积。
ACV可 通过“促进饱腹感，降低血糖和胰岛素水平” 来帮助您减轻体重。
它稳定血糖水平。
ACV通过提高胰岛素敏感性来降低血糖水平。在另一项安慰剂对照研究中，研究人员检查了三组成年人：患有糖尿病前期的人，患有2型糖尿病的人或没有健康问题的人。研究结果表明，所有参与者在服用一盎司ACV后，食用高碳水化合物餐（白百吉饼加黄油和一杯橙汁）后，血糖水平较低。
研究人员指出，2型糖尿病组的血糖水平提高了25％。同时，患有糖尿病的参与者的血糖水平降低了近50％。
如果您尚未使用药物来控制血糖水平，请考虑每晚入睡两茶匙ACV。服用ACV之前，请务必咨询医疗保健专业人员，尤其是在服用糖尿病处方药时。
睡前如何喝苹果醋
请按照以下步骤进行ACV补救。
配料：
- 有机未经过滤的苹果醋
- 有机蜂蜜（可选）
- 水（八盎司）
方法：
- 将半茶匙未经过滤的有机ACV倒入玻璃杯中，然后加入8盎司冷水。拌匀
- 如果要使饮料变甜，可以添加一茶匙蜂蜜。
- 晚上睡觉前至少一小时喝混合物。这样，您就不会在半夜充满膀胱的情况下醒来。
在采取任何这些补救措施之前，请咨询医疗保健专业人员，如果您想尝试这些自然疗法，请务必使用未经过滤的有机ACV（其中维生素和乙酸含量最高）。
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