土豆怎么做更有利于减肥,土豆怎么吃才减肥最有效

3.西兰花一小朵、切成小块，用清水洗干净。

4.锅内烧水，加入食盐2克入底味，淋入一点植物油，植物油能保持西兰花翠绿的色泽。水烧开以后倒入西兰花，快速焯水至西兰花断生，捞出来用凉水冲洗过凉。

5.然后把蒸熟的土豆片取出来，倒入小盆中，用勺子按压成土豆泥。

6.再用手摔打一会、使土豆泥更加粘稠细腻。