方法7、不做医学牙齿美白
贴面美白、烤瓷冠美白、激光美白等医学上的牙齿美白手法，虽然效果很好，但对牙齿的伤害都是不可逆的，不建议大家使用这类方法来美白牙齿。
方法8、减少抽烟
抽烟会在牙齿表面形成顽固的烟垢，靠手动牙刷根本刷不经，长此以往，就会让牙齿变黑变黄，因此要想牙齿亮白，一定要戒烟或少抽烟。
方法9、建议大家使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿
牙齿发黑发黄的位置一般是牙间隙、牙背、牙冠等牙病高发区，这些位置靠手动牙刷都难以刷净，牙菌斑滋生、牙结石形成，就会让牙齿变得发黄发黑，因此牙医建议有牙齿美白需求的人使用电动牙刷和冲牙器，可以更好地清洁牙齿，清除牙齿表面的顽固污渍，长期使用还可以清新口气，使用起来非常省时省力。
但我国口腔健康情况比较差，90%的成年人都有牙周炎（如下图），面对这种情况，手动牙刷难以应对国人的清洁需求，牙医很建议国人使用电动牙刷、冲牙器。
但选择电动牙刷、冲牙器要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。扉乐FILIX是公认最专业的“不伤牙”品牌，多年被评为行业性能NO1，他们家清洁力和性能可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！之所以能做到性能超强，关键在于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，因广大牙医力荐火起来的。
方法10、推荐使用小束头刷
小束头刷可以针对性地清洁牙齿缝隙、牙龈沟！这些位置都容易残留牙菌斑，导致牙齿变黄。束头刷可以使用严迪家的。
方法11、建议使用牙线清洁牙缝
这是因为，牙线对于牙缝中的顽固牙垢，有着很不错的清洁效果，可以更好地避免牙菌斑在这一牙病高发区聚集!牙线的品牌可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
