相信在放假期间，很多的人都有过这种经历：吃完晚饭后，开始刷剧，一边刷，一边又吃起零食，吃得太多导致晚上睡不着，因为睡不着而起床继续吃，直到被困意完全覆盖。
其实，当这种现象难以更正，成为一种病症时，在国际上，就有一个专业的名称：夜食症候群（Night eating syndrome，NES），定义为过度进食和睡眠问题的综合症患者。
根据调查，100个人中就有一个人患有夜食症候群。而过度肥胖的人当中，10个人中就有1人罹患此症。
夜食症候群症状：1、特定晚餐后会再次进食：
在晚餐过后，还会吃下相当于平均每天卡路里1/4分量的食物，并且为此感到困扰。
2、晚上进食频繁：
夜食症候群患者在1周内，至少有2天会半夜爬起来找吃的。
3、白天没食欲，晚上食欲旺盛：
白天进食较少，吃不下，但是在晚餐后到睡觉前，却有强烈的再度进食的*。
同时伴有1周4-5天的失眠。
内心强烈认为必须吃东西才能睡着。
随着失眠时间心情会越来越低落。
当出现上述症状或其他症状，并且长期存在难以自行调整时，就应该及时就医诊断。但每个人的身体状况不同，还需咨询医生得出准确诊断结果。
造成夜食症候群的原因：目前对于此症状病因的原因尚不明确，但很多医生认为与睡眠周期与部分荷尔蒙有关。
容易患上夜食症候群的人群：- 过度肥胖。
- 患有其他饮食失调问题。
- 有抑郁症（Depression）、焦虑症（Anxeity），以及物质滥用（如酗酒、吸毒）史的人。
- PER1基因受损的人，生理时钟较容易混乱，但此因仍需更多研究佐证。
个人身体状况不同，所获得的诊断结果与治疗方法也不尽相同，具体的诊断与治疗还请咨询医生，这里只作普遍适用的科普。
如何诊断夜食症候群：医生会先询问患者的睡眠和饮食习惯，或请患者填写问卷回答。患者也有可能进行多项睡眠生理电图检查（Polysomnography），以测量脑波、血氧浓度，以及呼吸和心跳的频率。患者要在1个月内，有至少3次反应过度的现象，才算罹患夜食症候群。但若患者的睡眠与饮食问题是由
其他医疗、心理问题造成的，就不算罹患此症。
如何治疗夜食症候群：抗抑郁药物、褪黑激素（抗抑郁药物、褪黑激素属心理治疗特殊药物，必须要在医生的明确诊断和医嘱指导下服用，自行服用存在危险）药物治疗，和行为辅助治疗，都可能对此症有帮助，但目前相关的研究还很少。此外，也有一个小型研究显示，放松训练有助于提升患者白天的食欲。
睡眠是人十分重要的调节机制，只有获得正常的休息与足够的睡眠才能保证白天的工作生活社交能够正常开展，所以，请珍惜夜晚，好好睡觉~
