立冬吃了什么食物最好,立冬适合吃什么食物

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-07 15:45:47

在紫薯块中加入白糖10克黑芝麻10克植物油5克,用勺子把紫薯压成紫薯馅备用。

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在手上抹点植物油防止南瓜泥沾手,揪一小块南瓜泥整理成薄片,在上面放上紫薯馅,把开口捏在一起,揪下多余的南瓜泥,在手心里压成圆形的小饼。

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3.开始烙制:

锅烧热以后把小饼放进去,再整理的圆润一点,保持小火烙1分钟,饼周围变色,底面微黄时翻面,翻过来再烙2分钟,另一面呈金黄色再次翻面,就这样勤翻面烙4分钟左右,两面都烙成金黄色即可出锅,一道金黄软糯的紫薯南瓜饼就做好了。

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土豆

土豆在我们家常菜中一年四季都有,富含矿物质、维生素C、膳食纤维等营养成分,冬天气候干燥要常吃土豆,有益气润肠、滋润皮肤的作用。

【土豆炖牛腩】

1.准备食材:

准备一块牛腩,先切成厚片再切成2厘米左右的牛腩块。

准备土豆两个,削去外皮后切成菱形块,用清水泡上以免氧化变色。

准备红椒一个,切成菱形片,再切点姜粒、蒜片备用。

准备一个小碗,放入一小撮干辣椒和花椒备用。

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