有时候，你感觉的饿可能是假饥饿。
此时喝一杯水，可以填充胃部空间增加饱腹感，帮助控制食欲，避免吃多余的食物。
代谢需要水分参与
水分会参与到代谢之中。一觉醒来由于缺水，代谢也会比较低迷，燃脂效率就会下降。
而如果此时喝一杯水，就能及时补充水分，唤醒代谢，让减肥更容易。
哪些“水”早上别喝？
淡盐水？不提倡
起床后喝淡盐水，摄入钠元素，会导致细胞外液渗透压增加，不仅会令高渗性脱水加重，还可能让你的血压上升。
喝完更加口干舌燥，还会影响心血管健康。
乳酸菌风味饮料也不推荐
100ml乳酸菌饮料，大致相当于150g左右的小半碗米饭。
而饮料中添加的益生菌，可能已经在生产运输或者保存时候被迫损员。
真正作用到肠道的微乎其微。且高糖分并不健康。
便利店咖啡大多高热量
早餐咖啡元气满满？
除了黑咖啡之外，大部分花式咖啡如摩卡、焦糖玛奇朵等，添加了糖分、巧克力酱、奶油甚至是酒之类的高热量配料。
