3、避免弯腰、下蹲等动作，不要久坐和久站。
月子期间每一个动作、每一次进餐都需要十分注意，其中最重要的是在做家务或者运动的时候要避免弯腰、下蹲等动作；因为产后身体虚弱，需要多休息，但是部分产妇在月子期间出现久坐的问题，也是会影响产后修复的。产后久坐和久站都是不利于腹部的修复，应该多出门走走。
二、如何在产后科学地坐月子呢？
1、注意饮食问题，科学营养搭配一日三餐。
坐月子期间产妇需要有足够的营养摄入，一方面是补充在生产过程中流失的营养，另一方面是让身体有足够的营养利于产奶喂宝宝。因此产妇的一日三餐都很重要，要做的营养均衡，荤素搭配。当然在饮食上不能过分油腻，少油少盐，但也不能不放盐。
2、不要过分卧床休息，保持适当的运动。
对于产妇一般都是保护有加，生怕出现不适。所以很多时候家里人都会让产妇多躺着休息，别干活。其实这并不利于产妇的产后修复。在产后不要过分的卧床休息，要经常下床走走，因为多活动助于防止肠粘连、肠梗阻以及下肢静脉血栓等形成，也有助于恶露的排出。
3、保持室内通风透气。
都说孕妇产后怕风，所以很多人选择将房门、窗都关得严严实实，正确的做法应该是保持房间的通风透气，让产妇呼吸到新鲜空气，这样更有利与产妇保持愉悦的清晰。
4、选择专业的月子中心，方便省事。
在经济条件允许的情况下选择月子中心坐月子是最好不过了，在月子中心会有专业人员负责产妇的一日三餐，也有人帮忙照顾婴儿。会根据产妇的个人情况量身定做一系列的产后修复计划，不用担心应该怎么做。当然选择月子中心也需要注意，提前去实地考察，选择适合自己的。
重要提示：坐月子是女性身体以及各方面恢复的最佳时期，月子如果没坐好那么也会引发一系列产后问题。所以科学地坐月子非常重要，在坐月子期间应该多咨询医生的建议，每个人的体质和遇到的情况都不一样，因此咨询专业的医生是最靠谱的。切忌盲目相信民间的偏方、习俗，稍有不注意可是会导致严重问题的。
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