田径没有器材怎么训练,田径怎么科学训练

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-12-22 03:57:17

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9、屈腿硬拉

锻炼目的:增强臀肌和大腿肌肉力量

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10、单腿硬拉

锻炼目的:增强臀肌和大腿后侧肌肉力量

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