喝酸奶为何容易上火,为什么喝了酸奶容易上火

对血糖水平比较敏感,血糖波动大就容易生痘痘的人来说,戒掉甜食甜饮料,减少精白米面主食(大米饭大米粥、馒头面包面条大饼、各种面点、饼干点心)的比例,主食里加入一半全谷杂粮,如燕麦、藜麦、黑米、紫米、玉米，杂豆，薯类，先吃蔬菜，再吃瘦禽肉畜肉鱼类，豆制品等优质蛋白质缓控血糖降低混合GI，量化彩虹餐，喝无糖酸奶，来安排三餐,就会改善。

如果饮食改善还不能有效，需要就医。