说起国人们最喜欢的水果，那么橘子一定榜上有名。刚好，最近这段时间是橘子上市的季节，价格也划算，于是很多人都喜欢买上几箱在家里囤着，想吃就能吃。
橘子不仅味道甜美，而且还很多汁，吃起来让人心旷神怡，非常舒适；而且橘子中的营养价值非常丰富，橘子皮可以晒干泡茶，有清热解毒、化痰止咳的功效。橘子果肉中含有大量的维生素C，基本吃一个，就能满足一天所需。
但是最近，有医生建议，中老年人要少吃橘子和甘蔗，多吃3种“碱性水果”，这样可以帮助增强免疫力，这是为什么呢？
一、为什么要建议中老年人少吃橘子和甘蔗？橘子和甘蔗，都是我们日常生活中非常常见的水果，这两种水果不仅价格便宜，味道也好，那么，为什么医生要建议中老年人少吃这两种水果呢？
- 一问：为什么要少吃橘子？
前面我们就说过，橘子对于人体的好处非常多，不仅能补充维生素C，还能当作中药，那为什么要建议中老年人少吃橘子呢？这是因为，中老年人体质较弱，各种器官也在退化，如果吃太多的橘子，会上火！
试想一下，我们在吃橘子的时候，是不是因为橘子好剥又好吃，坐在那就一个劲的吃个没停？吃多了之后，就容易上火，引起喉咙不适。而且，橘子的含糖量很高，吃完橘子之后，如果没有及时漱口，口腔中含有大量的糖分，就会滋养细菌，让细菌快速繁衍，从而出现牙龈发炎的情况。
除此之外，如果中老年人脾胃比较弱的话，吃太多橘子容易出现消化不良的情况，因此，医生建议，中老年人一定要少吃橘子。在吃橘子的时候，一定要注意一个度，不宜吃太多。
- 二问：为什么要少吃甘蔗？
说完了橘子，我们再来说说甘蔗。为什么医生还要建议中老年人少吃甘蔗呢？大家都知道，甘蔗中的糖是蔗糖，含糖量是非常高的，吃太多甘蔗不仅会让人长蛀牙，还会导致肥胖、高血糖等疾病，因此，医生建议，中老年人一定要少吃甘蔗。
而且甘蔗是寒性水果，如果在身体不舒服（如发烧、感冒等等）的时候吃，还容易加重病情，所以，甘蔗也不宜多吃。
看到这里，相信大家就已经明白了，为什么医生会建议中老年人少吃橘子和甘蔗。那么，为了身体能得到足够的维生素和膳食纤维补充，中老年人应该多吃什么水果呢？
二、中老年人要多吃这3种“碱性水果”很多人都不知道，水果也是有酸碱性分别的。水果的酸碱性是根据水果进入到人体之后最终代谢物的酸碱性而定，如果说，水果的最终代谢物中含有钙、镁、钾等阳离子，那么，就代表这个水果是碱性食物。碱性水果中含有丰富的维生素和矿物质等成分，经常吃碱性水果，可以促进身体代谢，提高免疫力。
