每个月总有那么几天无比烦躁、干什么都烦，身上多多少少还会出现点“心知肚明”的小症状——没错，就是月经了！
通常月经有4个时期，要想安稳度过，注意饮食不可少，必要时还得辨证用药！
月经期【饮食】
很多女性会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，宜选用温热性的、富含铁质而又对经水下行有益的食物，如羊肉、牛肉、大枣、红糖、牛奶、鸡蛋等。
【用药】
用药当以理血调经为主，常用药如当归、丹参、赤芍、熟地黄、桃仁、红花、香附、益母草、郁金、泽兰等。常用方有桃红四物汤；偏寒者，用少腹逐瘀汤；偏热者，用血府逐瘀汤；偏气滞者，用膈下逐瘀汤。
【饮食】
补充蛋白质、矿物质等营养物质及多食用一些补血的食品，以补充月经期间流失的血液，如如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、猪肝、菠菜、樱桃、龙眼、荔枝、苹果等。
【用药】
用药时治法以滋肾养血，调理冲任为主，常用药如熟地黄、党参、当归、芍药、菟丝子、枸杞子、山药、黄精、何首乌、女贞子、锁阳、茯苓、白术等。常用方有归肾丸、定经汤等。
【饮食】
饮食宜清淡，多进食羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、生姜、大枣、桂圆、番茄、黄豆、黑米等食物，忌辛辣厚味和滋腻之品。
【用药】
用药以调和阴阳为主，温肾助阳，行气活血，使阳气升发，促进阴阳转化，即排卵。常用药物如紫河车、当归、党参、枸杞子、菟丝子、黄精、制何首乌、丹参、羌活等。
【饮食】
许多女性在月经来潮的前几天（月经前期）会有乳房胀痛、烦躁、失眠、疲劳等症状，可食用一些补气、疏肝的食物，如柚子、橘子、胡桃仁、白萝卜、胡萝卜、莩荠、冬瓜、芹菜、海带、黑木耳、卷心菜、蘑菇、粳米、山药、薏苡仁、百合、海参等。
【用药】
用药则以调和气血、平补阴阳为原则，常用药如当归、党参、枸杞子、菟丝子、黄精、郁金、醋柴胡、青陈皮、墨旱莲等。
强调一点：饮食均应适量、均衡搭配，不可一次性过量食用单一食物，药用应在中医师辨证后服用，不可自行用药。
