可能你还是会和平常一样，不太注意自己的呼吸，那么我建议你平时能够定期检查自己的呼吸，每当眼睛离开屏幕，适当地深呼吸将有助于你放松身心，还能够有意识地帮助你觉察进行正确的呼吸。
当你感到紧张和焦虑时，深长缓慢的深呼吸也能够帮助你在糟糕的事件中保持头脑的清醒，在这种情况下要格外注意不要急促呼吸，否则情况会越来越遭。
当你拥有一段空暇的时间，我建议你拿20-30分钟的整块时间练习腹式呼吸，你可以把手放在肚子上，当你呼气时，肚子上的手会被推起，这时候才是正确的腹式呼吸，这将有助于你减缓心跳，降低高血压。
另外你知道运动的时候应该如何呼吸吗？
当你在进行有氧运动的时候，为了保证体内的氧气充足，肌肉能够得以补充足够的能量，有必要进行深呼吸，使你的肺部充满氧气，如果你暂时还没找到合适的运动深呼吸方法，你可以尝试不同节奏的呼吸，直到你找到一个适合你的为止。
而当你在进行力量训练，比如举重的时候，应当在发力的时候呼气，放松的时候吸气。
关于呼吸的小知识就科普到这里啦，如果你还有什么想要补充的，欢迎你在留言区进行讨论。
