在*的时候通常很多人都没有什么胃口,但是又不能不吃饭,而且还要多吃些有营养的食物才能使自己和体内的宝宝体质都好,这种时候就需要一些好消化又滋养的粥来调理一下胃肠道了,那么就盘点下适合孕妇吃的6种营养粥有哪些吧?
一、盘点6种适合孕妇吃的营养粥1、八宝粥
八宝粥是一种味道比较偏甜的粥品,它的原料是核桃仁、大米、蜜枣、桃脯、山楂糕、糖莲子、杏脯、冬瓜条,就是将这些原料一起放在锅里炖煮就行了,很简单快捷的制作方法,它对孕妇有开胃助消化、还有补充碳水化合物和其他营养元素的功效。
2、淮山芡实粥
淮山芡实粥所需要的原料就是山药和芡实,将它们都洗干净放在锅里一起炖,当差不多炖好时添起来加调味品调味即可,这个粥对孕妇有安定心神、健脾养胃,治疗睡不着觉容易做梦的现象有很好的效果。
3、鸡肉粥
鸡肉粥所需要的材料就是鸡肉和大米,做法就是将准备好的鸡肉和大米一起放进锅里熬煮,先用大火煮开然后转小火熬到它粘稠,就可以起锅加入调味品就可以了,这个粥孕妇吃有增加抵抗力,补充钙、铁、锌、硒多种营养元素和蛋白质的功效。
4、糙米排骨粥