———孕期到底怎么吃———
先来看看我们明代伟大医家张景岳先生怎么说：“凡饮食之类，则人之脏气各有所宜，似不必过为拘执。”宝宝们想吃什么就吃什么吧！“惟酒多者为不宜。故凡欲择期布种者，必宜先有所慎，与其多饮，不如少饮；与其少饮，犹不如不饮，此亦胎元之一大机也。”酒不能多喝，能不喝就不喝，实在不行就少喝。这与现在我们孕期饮食指导高度一致。
孕期拒绝一切有毒、有害之品，如不熟不洁的食物、酒、烟之类。其他想吃都能吃，但是一定要讲究多样、均衡、适度。有些孕妈妈不喝咖啡感觉无法开启一天美好生活，那就喝嘛，每日摄入量不超过200mg即可；有些大大皮最爱吃生鱼片了，那就吃嘛，记得找靠谱卖家，货源保证就可食用；有些孕妇啥都吃不下，就想喝麻辣烫，那就点嘛，找到干净店家点起来~~
一个原则记住：垃圾食品浅尝辄止，肥甘厚味适量吃。不然产检的时候看到报告心情就美丽不起来了，虽说不限制吃什么，然鹅摄入量和摄入的元素还是需要考量，要做健康的孕妇。
但是为什么有的中医医生会说：不要吃辛辣的东西，不要吃寒凉的东西呢？我们认为食物有自己的四气五味，例如当你处于一个上火状态的时候，长溃疡、发痤疮、有口臭，就不要再去火上浇油吃什么羊肉啊辣椒之类。有些孕妈妈在孕早期会很明显发现，自己一吃辣的就燥得慌，很不舒服，这就是中医医生让你忌口的原因。我们根据舌苔脉象、平时症状表现，判断身体处于怎样一个状态，那么避免去吃一些与之相似、相冲性味的食物，能更好地调理身体保持健康。
总结一下，孕期饮食除了有毒有害的东西，其他不必过分拘泥，但是要考虑均衡、多样、适度，根据孕期体质进行饮食调整，愉快地渡过孕期。记得按时孕检哦~~
