2四肢乏力：肾气虚
肾藏精气、阳气，是人体力量和耐力的一大来源，肾气不足会导致四肢乏力、畏寒怕冷、抵抗力弱、疲惫健忘等。如果常年肾气衰弱，人也会面目憔悴，衰老得更快。
3腹胀积食：脾气虚
脾胃中的气用来消化食物并将营养输送到全身，提供能量储存。脾胃气虚容易导致纳少积食，既食欲不振又消化不良，常常处于腹胀、便秘、厌食的状态。
4心悸失眠：心气虚
心气虚多是由心脏疾病、心血管疾病引起的，反过来又会进一步加重此类疾病。心气虚弱可以理解为心脏动力不足，无法进行剧烈活动，还常常心烦、心悸、失眠等。
5疲惫健忘：肝气虚
肝为疲劳之本。长期劳累容易损伤肝气，肝气不足就会口干面燥、面色萎黄、头晕眼花、白天昏睡。夏季肝气虚还容易导致湿邪入侵，引起中暑、伤风、失眠、多梦等症状。
补气益气有“法宝”3招调养少烦恼
气是人体的内在动力，想要补气强身，除了保持良好的作息规律、适度运动、合理膳食以外，我们还有一些温和调理气机的好方法，可以作为补充。
1健脾行气五花茶
【材料】玫瑰花、玳玳花、厚朴花、桂花、佛手花、生甘草各3克，沸水冲泡10分钟以上即可，放置温凉后饮用。
【效用】玫瑰花、玳玳花、佛手花能疏肝、行气、健脾；厚朴花能滋阴、化湿；桂花有助于暖胃安神。每天一杯五花茶，能有效改善气虚脾弱体质，具体用法需咨询医师。
2益气建中黄芪汤
【材料】取黄芪15g、桂枝3g、白芍6g、生姜3g、甘草2g、大枣12个，可加白术、陈皮、半夏、茯苓适量，煮水煎服。
【效用】黄芪常用于补气补虚、建中固表等，适合体质虚弱的人，有助于增强机体免疫力。黄芪搭配白术、茯苓等还有温胃散寒的功效。具体用法请咨询医师。
3滋阴补气固金粥
【材料】取山药、百合、芡实、薏米、粳米或大米适量，按1:1比例煮粥食用。
【效用】山药是滋阴补气的佳品，百合能够凝神静心，而芡实、薏米和粳米都属于性质平和的食材，有补气、化湿、健脾胃的效用。日常食用注意适量。
