春天的厨房里，少不了一杯祛湿茶，以调节气候对我们身体的影响。
今天推荐一杯糙米祛湿茶，适合湿热之人，内热多的也适合，特别是有些孩子在春天时常流鼻血，夹杂舌苔黄腻、身体长各种红疹子，多数是湿热在捣蛋。
糙米祛湿茶食材：糙米、薏米仁、梨子（三分之一）、冰糖（麦芽糖）适量
做法：
1、将糙米在锅里用小火微微炒下，大致出现一粒快炒裂开花时，就可以停下来，迅速倒入盘子里，自然晾凉。（因为糙米是有点黄色，不容易发现颜色变化。），稍微不注意多炒一会儿，就容易全部都裂开花了。
2、将生薏米仁微微炒，炒到有点黄，同样也是放入盘子里，自然晾凉。
3、将梨子去皮，大致取三分之一，切成小块。
4、等糙米、薏米仁降温后，与梨子一起放入砂锅中（或养生壶）里，大火烧开小火煮20分钟左右，去掉渣，加入冰糖（或麦芽糖）调味，即可饮用。
很多小伙伴问糙米是什么？
糙米和大米都是稻谷，只是我们日常吃点是白大米，糙米跟白大米对比，谷物的表皮保留更多，颜色偏黄，所以除了补中益气之外，其补肺气的能力比白大米强。
对于大孩子而言，特别是动不动就流鼻涕的孩子，多数是有肺气不足，卫气无法抵抗寒邪，我们日常熬白粥时，可以加入一点糙米，既不影响口感，又能顺便补肺气。
糙米为什么要炒一炒呢？
可以增强起健脾祛湿效果，增强脾主升清的能力。脾被湿困住时，就会清阳不升。自然晾凉，可以降低炒制带来的燥热之性。
薏米仁，去湿热效果比较好，偏寒凉一些，如果不是体内热特别多，就可以稍微炒一炒，可以降低其寒凉之性。
要不要加梨子？
可以灵活，如果孩子平常内热多，大便容易干，那么就加入一些梨子来养阴生津。
如果大便经常不成型，特别怕冷，就是体质比较寒，就不需要加入梨子，也可以把薏米仁换成祛湿的芡实或茯苓，这两个食材祛湿，但是不清热。
