【星期四 肉末雪菜烧鸭血VS木耳莴苣炒鸡片VS荷兰豆炒山药片】作为上班族，回家后为了让孩子按时吃饭，做饭时间有限，因此晚餐都是以快手菜，但营养的搭配依然不能马虎。 ”冬天要吃根“，山药和莴苣都是根类，应季而食身体好。将莴苣搭配着鸡肉一起炒，荤素搭配，营养美味； 而山药与荷兰豆一起炒，再加入点胡萝卜片去调色，色香味的一道家常素菜小炒，清爽不油腻。家里还有盒鸭血，与雪菜和肉末烧煮一起，开胃又下饭。 20分钟不到，3道菜上桌， 开饭啰。
【星期五 豆米丝瓜炒鸡蛋VS酱烧带鱼VS木耳白菜炒海鲜菇】带鱼作为深海鱼的一种，经济实惠，深受人们的喜爱，孩子也爱吃带鱼，我家隔三差五会买回来吃。带鱼通常的做法食糖醋带鱼，不过今天看到冰箱里还剩下少许黄豆酱， 就来换口味，来道”酱烧带鱼“， 带鱼带着浓郁的酱香， 比红烧带鱼更好吃， 超级下饭，儿子超爱吃。 再随手做了两道家常小炒，豆米丝瓜炒鸡蛋VS木耳白菜炒海鲜菇，简单快手，几分钟就上桌，绿色多多，超健康哟。
【星期六 干锅鸡腿千叶豆腐VS娃娃菜鱼糕烩荷包蛋VS干贝炒西芹】转眼就到了周末，一大早就去食材上买了些新鲜的食材回来，有鸡腿，鱼糕，千叶豆腐，西芹等。 说起鱼糕，大家可能不熟悉， 它是湖北一种特色小吃，是采用鱼肉、鸡蛋及猪肉为主要原料加工蒸制而成的食品，鱼糕吃起来鲜香嫩滑，清香可口，营养丰富，老少皆宜，是当地人宴客必备菜之一。 鱼糕可直接吃，也可炖煮着吃。而今天我将它搭配着荷包蛋和娃娃菜一起做了道炖菜， 非常好吃哟。 进入冬季后，天气寒冷， 干锅菜就特别受欢迎了，它融合了火锅与小炒这两种烹饪特色。用鸡腿与千叶豆腐一起做了干锅菜， 这菜荤素搭配，干香浓郁， 热乎乎，香喷喷的一大锅，每一块都诱惑着你的胃，好吃到口水直流，怎么吃都不腻。
【星期日 花生芽炒肉丝VS蒜蓉炒双花VS荔浦芋头粉蒸肉】进入冬季，没有什么比吃上一盘热气腾腾的粉蒸肉更贴心了，软烂香浓的五花肉入口即化，配上绵软香糯的荔浦芋头真的太治愈了，味道好吃到让你难以想象，吃上每一口，都是大大的满足，儿子特别爱吃。今天还碰到了花生芽，是我特别爱吃的菜， 赶紧来了一些回来炒肉吃。吃大肉一定要多吃素菜来搭配，这道"蒜蓉炒双花”就很不错，营养丰富，维C多多，纤维多多， 清香爽脆，多吃不长胖哟。
