近年的新观点认为，有氧运动、抗阻运动至少存在两方面的积极作用。
- 1.能减少身体脂肪比例，减轻慢性炎症，极大地降低代谢性疾病的风险因素，提高心肺功能与活动能力，改善耐力。
- 2.有氧运动是否能增加肌肉质量与力量取决于训练处方剂量，尤其是运动强度。在合适的运动处方下，有氧运动训练能诱导出与抗阻运动相等效的肌肉体积的增加。
药物治疗
现有证据提示，除年龄、营养状况及身体活动外，激素变化、代谢稳态、炎症反应等都可能参与肌少症的发生和发展，因而针对这些病因的药物治疗也是潜在的有效干预措施。
目前药物治疗集中在肌蛋白合成激素的补充与蛋白质代谢的平衡调节方面，如睾酮、生长激素、新型非甾体化合物（选择性雄激素受体调节剂）以及血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）等，但现有的药物治疗疗效并不理想。
