2、接着准备汤锅,除了红枣和枸杞,将所有的食材都倒在锅中,然后加入七分满的清水,小火焖煮半小时。
3、半小时后,再放入红枣和枸杞,继续煮10分钟完成。
4、这道薏米红豆粥,清甜细腻,可以养胃健脾,经常当作早餐来吃,可以去掉身上的湿气,让身体变得更清爽健康,特别适合中老年。
二、中餐吃山药
推荐食谱【红烧山药片】
食材:山药、猪肉、青椒、大蒜叶
做法:
1、先准备一根山药,将它去皮,切成薄片。山药含有淀粉,它可以养脾胃,也可以去湿气。不过因为山药是淀粉食物,最好中午吃比较好,留有时间消化,晚上吃容易积食。