第二宝：牛肉
熬夜多会使身体处于疲劳状态，那就需要有充足的蛋白质来缓解疲劳感，而牛肉中就含有丰富的蛋白质，其他的营养物质也不少，脂肪含量也比较低，多吃一些能为身体提供较多的能量和营养支持，也不会再加重肝脏的负担，能快速缓解疲劳，恢复气色。
熬夜后吃牛肉尽量选择清淡的做法，不宜过油过辣，对身体更有好处。建议用西红柿搭配炖煮着吃，西红柿的营养价值也很高，对皮肤也多有好处。
推荐食谱：【西红柿炖牛腩】
所需食材：牛腩、西红柿、土豆、洋葱、生姜、八角、桂皮、香叶
1、西红柿提前一晚冷冻，拿出后放热水里烫2分钟，撕去外皮，切碎备用，洋葱和土豆切块。
2、牛腩切块，洗净后放入冷水锅里，放入姜片焯水煮5分钟，牛肉变色捞出。
