早餐吃纯燕麦好还是水果混合的,早餐吃燕麦的正确方法

2. 蛋白饼 菠菜：用鸡蛋和菠菜制作的蛋白饼，低卡又营养。

3. 全麦吐司 鸡胸肉：选择全麦吐司搭配烤鸡胸肉，既健康又美味。

4. 蔬菜卷 酸奶：将生菜、胡萝卜等蔬菜卷入酸奶中，清爽可口。

5. 坚果麦片 牛奶：富含纤维和蛋白质的坚果麦片，搭配鲜牛奶，简单快捷。