不过我能回答你的是：坚持的话，效果一定比不坚持更好！
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除了大米其他的米都是杂粮吗？
找了下资料，其实说法还蛮多的：
有说：杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。也有说：它除主粮（水稻、玉米、小麦、大豆）以外的其它所有粮食。
总之，不管是哪个说法，平时的主食尽量丰富一点就好了~
如果你平时只吃吃米/面，那么就把部分米面换成糙米、荞麦、燕麦、黑米等全谷杂粮、芸豆、绿豆、红豆、蚕豆等杂豆以及红薯、马铃薯等薯类。
不过不建议一开始就全吃粗杂粮，现代人的肠胃已经被养得很脆弱了。如果一下子把所有白米白面换成全谷杂粮，可能会消化不良，出现胀气等问题。
最开始的细粮和粗粮的比例可以控制在3:1，比如3份大米配1份燕麦或杂豆，等身体适应后，再慢慢提高杂粮的比例~
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减肥期间，吃猪蹄能让胸不变小吗？
是的，毕竟脂肪组织占了乳房近2/3的体积，常吃猪蹄长胖了，脂肪一多自然胸部就不变小了。
等等，你说你在减肥？
那还是算了，除了能长肉胖胸，猪蹄真的和胸没特别大的关系。毕竟它的脂肪和胆固醇都不少，含有的胶原蛋白又是一种不太优秀的蛋白质，没办法好好帮我们保住胸。
想要减肥不减胸，穿好运动内衣&适当做胸部训练比吃猪蹄更实用。
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骨头大是不是也占体重
所谓体重，其实包括以下3种含义：
水重：体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重：体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位（如大腿、手臂的内侧、还有腹部），还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
瘦体重：除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
所以骨头大也会占体重。但比重不会很大，如果其他条件都一样，骨架大的人确实会比骨架小的人稍重一点（约2～4kg）、看起来比较大只。
But！骨架再怎么影响也有限，肌肉和脂肪才是决定你身材的关键。
