安全期算法对想避孕的妇女来说不可不知。但你知道安全期怎么算吗?安全期就可不用避孕?有人在安全期*?危险期3种计算方式由简至繁,带你一次看清楚。
安全期是什么?安全期是指女性月经周期中一段相对不易受孕的时期。在月经周期正常规律,排卵日推算准确的前提下,若无保险套、避孕药或子宫避孕环等其他避孕措施,于安全期内进行性行为的*机率较其余时间低,因此可说是一种自然避孕法,但也不是百分之百安全。
安全期怎么算?由于卵子可受精的天数仅有短短的2~3天,精子在体内存活的时间也约有2~5天,所以只要推估出排卵日,扣除月经周期排卵日的前4天和后5天,就是所谓的安全期。以月经周期平均间隔28天的妇女为例,上个月1号月经来潮至7号结束,那么排卵日约在下个月的12号,8~17号为整个排卵期,安全期则为6、7号和18~26号两个时段。
安全期性行为会*吗?安全期的受孕机率较危险期低4倍,但不是百分百可靠。主要原因在于女性的月经周期不一定正常规律,举凡健康状况、情绪、失眠、减重、生活压力、作息、药物,子宫问题,还有饮食型态等,都可能造成月经周期紊乱,导致安全期计算失准。为了避免意外*,女性应更从6个月到1年的周期纪录中,找出最长与最短的周期,更精准地去推算安全期。
危险期怎么算?相对于安全期期间性行为受孕机率较低,危险期则会大幅提升*的机会,女性若要避孕也应了解自己的危险期如何计算。
危险期计算方式有3种:
第1种也是最简单的方式是套用公式。以最短月经周期天数减掉18,算出危险期的第一天,再以最长周数天数减掉11,算出危险期的最后一天。想要避孕的妇女从危险期的第一天到最后一天,在进行性行为时都应使用保险套,或尽量避免发生性行为。
第2种是推算排卵日。以一位月经周期平均28天的女性为例,排卵到下次月经来潮之间约有14天,以月经周期的天数回推14天就是排卵日。换句话说,这名女性的排卵日为月经周期的第14天,将排卵日的前4天和后5天连成一线,亦即第10~19天,就是所谓的危险期。
第3种也是最麻烦的方式是测量基础体温。基础体温是指妇女经6~8小时睡眠后,在尚未进行任何活动前所测得的一日最低体温。一般来说,成年女性在排卵前体温会降至最低,排卵后体温会升高约0.3~0.6℃,并随着下次月经到来又恢复正常。善用女性基础体温变化规律找出排卵日,即可将排卵日的前4天到后5天一共10天列为危险期。
测量基础体温必须每日不间断地在固定时间测量,若当天有感冒发烧、熬夜失眠或其他会影响体温的因素,应在记录上予以备注,以免影响判别。
要注意的是,测量基础体温时不可使用一般的体温计,而是要用可自一般药房购得的专用基础体温计,上面是一种便于纪录且较密的OV刻度,如此才能精准测出体温微小的变化。