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在巨大的压力下，焦虑已然成为一个社会问题。
个体面对疫情产生焦虑情绪的原因如下：
一、社会环境
此次疫情的出现和发展具有突发性、广泛性、不确定性等特点，随着官方发布的确诊人数激增，交通管制和隔离措施的实施等，社会公众出现适度的焦虑、愤怒、恐慌等情绪是正常的。
二、网络信息环境
在疫情开始受到人们的普遍关注后，网络上出现各种各样的信息，其中不乏大量的虚假信息、谣言和负面信息，有些人过度沉浸于这些虚假的、负面的信息中，故而产生了焦虑、恐慌等情绪。
三、“疑病”心理
有些人过分担心自己被感染或患病，他们经常测量体温，体温稍微升高、偶尔咳嗽几声、身体稍有不适就怀疑自己被感染了，于是一直处于焦灼的情绪状态之中。
因疑病产生的焦虑又会使个体心神不宁、躯体不适，进一步加剧个体身心不适的感受，如此反复，便会形成恶性循环，个体可能会出现更为激烈的应激反应或更加严重的情绪障碍。
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四、心理疲劳
长时间的高度、过分的关注大量的疫情信息后，有些人会出现心理疲劳感，他们早期出现过多的同情和情感投入，在后期会出现情绪淡漠甚至麻木的现象。
这不是情感冷漠，而是由于之前面对超载的疫情信息输入，心理上产生了疲劳感。
五、人际交往问题
长期居家所导致的人际交往缺失，以及亲朋好友可能因为疫情滞留在外地无法及时回家，造成一些人过度担忧，从而引起焦虑情绪。
另外，很多人可能要面对在封闭的空间中，长时间与父母、伴侣或子女相处，在相处过程中容易出现摩擦进而导致亲子关系或夫妻关系紧张，产生焦虑情绪。
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虽然对于焦虑症的病因和发病机制至今没有一个明确的定论，但科学家们一致认为，及时排解压力是预防焦虑症的关键。
正常作息，适度运动，增强免疫力。调整生活作息时间，适度运动，维持正常、规律、健康的生活方式。
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疫情期间，网络上出现了很多“段子”和图片，如“以前的梦想是过上猪一样的生活，吃了睡、睡了吃，现在深刻体会到，其实猪过的挺不容易”，“宁愿长点膘，也不外面飘，长膘是富态，乱飘是祸害。”这些段子以诙谐的方式生动的展示了在家时，人们慵懒的生活状态。
运动不仅能增强免疫力，也是调控焦虑情绪的最佳方式。为了疫情过后，衣服还能穿进去，为了我们能有强健的体魄去对抗疾病，请大家动起来，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、广播操、太极、随音乐舞动等都是适合在家里进行的活动。
如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难缓解自己的焦虑情绪，请主动寻求专业的心理援助。全国各省市都开通了专业的、免费的心理援助热线，全国高校也纷纷开通了心理援助热线，这些热线都能为您提供专业的情绪疏导和心理支持。
