2、捂腹部
惊蛰时节已经由初春时节过渡到了仲春时节，但还是需要注意腹部的保暖。人们吃了一个冬季的大鱼大肉，此时脾胃正处于比较虚弱的状态，加上春季的天气就像娃娃的脸，阴晴不定，腹部着凉会增加脾胃的负担，甚至出现腹泻等问题，注意腹部的保暖也是在保护脾胃，对身体健康有很大的帮助。
3、捂腿脚
正所谓“寒从脚下起，人老脚先衰”，这是古人在长期社会实践中的经验积累与总结。脚是人体最需要保暖的部位，由于人的双脚离心脏最远，血液供应比较少，相对来说更容易受凉。虽说惊蛰时节已经与寒冷的冬季相比，已经暖和了很多，但同样还是会有寒气，气候多变、温度忽高忽低，保暖不及时可能给寒气入侵身体的机会，造成身体不适。
惊蛰除了在日常起居生活要注意饮食和保暖之外，两广等地还有一个特别有意思的传统民俗——打小人，在惊蛰这一天，老一辈都会用纸剪成人的形状，充当“小人”，然后拿着木拖鞋用力拍打，口中还振振有词道“打你个小人头，打到你有气冇定抖”，人们认为打过小人之后，一年都会有好运。
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